Habari
-
Shughuli ya kimwili yenye nguvu ya wastani ndiyo yenye ufanisi zaidi katika kuboresha siha
Katika uchunguzi mkubwa zaidi uliofanywa hadi sasa ili kuelewa uhusiano kati ya mazoezi ya kawaida ya kimwili na utimamu wa mwili, watafiti kutoka Shule ya Tiba ya Chuo Kikuu cha Boston (BUSM) wamegundua kuwa muda mwingi unaotumika kufanya mazoezi (shughuli za kimwili zenye nguvu za wastani) na za chini. .Soma zaidi -
Utafiti mpya unaendeleza kesi ya mazoezi ya kukuza ujana
Karatasi ya hivi majuzi iliyochapishwa katika Jarida la Fiziolojia iliongeza zaidi kesi ya athari za kukuza ujana za mazoezi kwa viumbe vy kuzeeka, kwa kuzingatia kazi ya hapo awali iliyofanywa na panya wa maabara karibu na mwisho wa maisha yao ya asili ambao walipata ufikiaji wa gurudumu la mazoezi lenye uzani.Maelezo ya kina ...Soma zaidi -
Total Fitness inatangaza uwekezaji zaidi katika vilabu vyao vya afya ili kuboresha uzoefu wa wanachama
INAYOONGOZA Msururu wa vilabu vya afya vya Kaskazini mwa Uingereza na Wales, Total Fitness, imefanya msururu wa uwekezaji katika urekebishaji wa vilabu vyake vinne - Prenton, Chester, Altrincham, na Teesside.Kazi za urekebishaji zote zinastahili kukamilishwa mapema 2023, na uwekezaji wa jumla wa $ 1.1m katika ...Soma zaidi -
Treadmill ni nini?
Treadmill ni nini?Ili kukusaidia kupata wazo bora la vifaa vya mazoezi ya mwili unavyokaribia kupata, kwanza tutachukua shida kufafanua kinu cha kukanyaga ni nini hasa.Ili kwenda kwa njia rahisi iwezekanavyo, tutasema kwamba kinu ni kifaa chochote tunachotumia kutembea na kukimbia kwa h...Soma zaidi -
Vifaa Bora vya Mazoezi kwa Wazee
Wazee wengi wamezoea kudumisha utaratibu mzuri wa mazoezi na wanatamani kuendelea na umri huu.Kuchagua vifaa vya mazoezi ambavyo ni bora, vya kufurahisha, na salama kwa wazee inaweza kuwa kazi ngumu.Kwa bahati nzuri, kuna chaguo nzuri kwa mashine za mazoezi ya kirafiki kuchoma moto ...Soma zaidi -
Mazoezi ya Gym kwa wanaoanza
Kama anayeanza, nifanye mazoezi kwa muda gani?Weka lengo la kuendelea na programu ya mazoezi kwa miezi 3.Kuunda utaratibu wa mazoezi ya muda mrefu ni juu ya kuunda tabia nzuri, ambayo inamaanisha kuipa akili na mwili wako wakati wa kuzoea kufanya kitu kipya.Kila mazoezi inapaswa kuchukua ...Soma zaidi -
Ni faida gani za dumbbells?
Dumbbells huchukuliwa kuwa uzani wa bure, ambayo inamaanisha kuwa hazijaunganishwa kwenye kipande kingine cha vifaa vya mazoezi na zinaweza kuchukuliwa na kusongeshwa.Wataalamu wetu wote walibainisha kuwa wanaweza kuwa zana bora ya mazoezi kwa karibu mtu yeyote - iwe wewe ni mwanzilishi au mtaalamu wa kunyanyua uzani - kwa sababu...Soma zaidi
